مقاله : 7 ساعت.. عدد جادویی برای خواب مناسب

http://www.ahram.org.eg/MediaFiles//a2a_1_8_2010_41_53.jpg

روزنامه مصری الاهرام در گزارشی در مورد خواب مناسب می نویسد : ذهن سالم به خواب عمیق نیاز دارد ، خواب خوب ، حافظ تعادل بدن و سپر آن در مقابل انواع بیماری ها است ... این مورد طی مطالعات و تحقیقات علمی بسیار در آمریکا آشکار و مورد تاکید قرار گرفته است .

یکپارچگی و تعادل بدن منوط به خواب مناسب است برای رسیدن به این مقصود 7 ساعت خواب در نظر گرفته شد. محققان دریافتند که میزان ایده آل برای خواب بین 7 تا 8 ساعت است . نکته مهم آن است که افزایش و یا کم کردن خواب می تواند منجر به بیماری قلبی شود ، و تاثیر وحشتناکی این امر بر رگ های خونی بدن خواهد گذاشت این مورد یکی از علل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده می باشد .


مطالعه انجام شده توسط دانشکده پزشکی ، دانشگاه غرب ویرجینیا انتشار یافت .
اهمیت خواب بر پزشکان و متفکرین پوشیده نیست و همواره بر نظم مناسب آن تاکید شده است . واقع امر آن است که خواب به معنای از دست دادن عمر نیست عده ایی فکر می کنند خواب یعنی اتلاف عمر ! . حال آنکه خواب مناسب موجب افزایش طول عمر می گردد . هر چند کسی همچون ارد بزرگ متفکر ایرانی سالها قبل گفته است : مردمان توانمند در خواب نیز ، رهسپار جاده پیشرفتند . که این خود گویای اهمیت ساعات و لحظاتی است که بدن ما در خوابی مناسب است .


ترجمه و تدوین
مهین صابری

نظرات

ارسال یک نظر

پست‌های معروف از این وبلاگ

بابک خرمدین

بابك خرمدین نمادی از مقاومت ایرانیان در برابر تجاوز بیگانه گذری بر زندگی شگفت انگیز و میهن پرستانه بابك خرم‌دين خَرَّم در زبان پارسي هر چيزي است كه خوشي و شادي و لذت را براي انسان فراهم آورَد. اينكه بهار و باغ و بوستان را خُرَّم گوئيم به اين دليل است كه مايه‌ي شادي و نشاط‌اند. واژه دین از دَینه اوستایی می باشد که به معنی وجدان انسان معروف است . خُرَّم‌دين، و بصورت امروزينش دينِ خُرَّم بمعناي ديني است كه در کنار انسان ساز بودنش مايه‌ي شادي و خوشي مردمان شود . تعريف دين به اين مفهوم در جاي‌جاي گاتاي زرتشت آمده است، مؤلف كتاب البدء والتاريخ درباره پيروان زرتشت ميگويند: هرچه انسان خرمي بيشتري بطلبد اندوه اهريمن بيشتر ميشود و اهريمن بيشتر درصدد جنگيدن با انسان برمي‌آيد ؛ و در تعريف عقايد خرم‌دينان مينويسد كه آنها هرچه باعث شادي و لذت باشد و طبيعت انسان به آن علاقه داشته باشد و زياني به كسي نرساند را مباح ميدانند . نهضت حق طلبانه خرم دینان را می توان نهضتی بزرگ در تاریخ ایران دانست . زیرا روحیه ملی و ضد بیگانه را در ایران زمین گسترش داد . معنی واژه بابک در واژه نامه
بیشتر بخوانيد

پژوهشی از مسعود اسپنتمان : فرهنگ در فلسفه ارد بزرگ

پژوهش و نگارش : مسعود اسپنتمان sepitemann@yahoo.com ارد بزرگ میگوید: فرهنگ های همریشه ، انگیزه ای توان مند است که موجب همبستگی کشورها در آینده میگردد. انسان در روند فرگشت خویش "از تنواره ای که پیش از باشندگی آدمواره ی خود در آن میزیست"، به دو چشم دچار آمد که بر فراز چکاد سر او جهان بیرونی را میپایند. گزاره ای که باید بدان نگرا نگاه کرد نیز همین است که آدمی به چشمی وابسته است که خویشکاریش "نگاه به بیرون" است؛ و از "نگاه به درون" تن در میزند، زیرا نه توانایی نگرش به درون را دارد و نه از اساس برای چنین کاری برنامه ریزی شده است. در نگاه نخست بدیهی مینماید که جهان "درون" برای آدمی هرگز هراسناک نباشد، چرا که وی درون خویش را "خودی" میپندارد، اگر هم چیزی ترس آور باشد، جهان پر از ناشناخته ها و "ناخودی" های بیرون است. اما واقعیت به وارون آنچه گمان ورزی میکنیم است. هراس ما از ناشناخته های گیتی، واکنشی دو سویه به دو گونه کنش، یکی ترس از نادیدنی بودن رخدادهای درونی، و دیگری ترس از پیش بینی ناپذیری رویدادهای بیرونی است؛ که روی ه
بیشتر بخوانيد

اهمیت توانایی نیروی انسانی ، در رشد مجموعه ها

تصویر
كنت لي، مدير عامل شركت انرون سالها پيش از رئيس منابع نيروي انساني خود پرسيد كه، سياست ما در جذب نيروي انساني تازه فارغ التحصيل شده چيست؟ پاسخي كه آقاي لي گرفت، هم واقع بينانه و هم معقول بود. وي گفت به عنوان يك شركت توليد و فروش گاز طبيعي، شركت انرون قادر نيست فارغ التحصيلان دانشگاههاي گروه آيوي ليگ ايالات متحده را جذب كند. از اين رو تأكيد ما بر جذب فارغ التحصيلان دانشگاههاي ديگر است و با اين همه، تلاشهايي كه در گذشته براي جذب دانشجويان ممتاز انجام گرفته، ثمربخش نبوده است. حتي كساني كه ترغيب مي شوند به استخدام اين شركت درآيند، خيلي زود به طرف كارهاي تجاري پرتحرك و مهيج تري چون خدمات مالي مشاوره يا نرم افزار كشيده مي شوند و بنابر اين سرمايه گذاري شركت انرون براي استخدام و كارآموزي آنان نيز تلف مي شود. بدين سبب، شركت مصصم گرديده تا تنها به استخدام دانشجوياني اقدام كند كه تعهد خود را به شركت نشان دهند و به اين صنعت نيز علاقه مند باشند. اما واكنش آقاي لي به اين تجزيه و تحليل از حساب شدگي و صبر كمتري برخوردار بود. او رئيس جديدي براي مديريت تأمين منابع انساني شركت خود در نظر گرفت و اين سؤال ر
بیشتر بخوانيد